好容顏從心而來(lái) 5大中醫(yī)五臟調(diào)理養(yǎng)生法

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脾被稱之為“后天之本”。脾在體表的代表器官是口唇。從口唇的色澤、形態(tài)可以反映出脾功能如何。如果脾氣健運(yùn),則口唇紅潤(rùn)有光澤;如果脾氣虧虛,營(yíng)養(yǎng)不良,則口唇淡白不澤,甚至痿黃。
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提示:一天中脾臟最強(qiáng)的時(shí)間是上午9點(diǎn)-11點(diǎn),脾臟虛弱的人可以把吃飯時(shí)間提到11點(diǎn),因?yàn)榇藭r(shí)脾氣最旺,消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)最得力;脾氣最弱的時(shí)間是晚間19點(diǎn) ̄23點(diǎn)。不妨晚飯一小時(shí)后吃個(gè)水果,有助于健脾。
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Tips:一年中最佳的養(yǎng)脾季節(jié)是長(zhǎng)夏,即小暑至立秋。長(zhǎng)夏最大的特點(diǎn)是濕氣太重,而脾臟喜歡干燥,最怕濕邪侵犯。養(yǎng)脾可以吃些綠豆、荷葉粥、蘆根、竹葉、西瓜等,均可除濕健脾。
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肺在體內(nèi)的位置最高,鼻和喉都是肺的門戶,鼻的嗅覺和喉的發(fā)音都是肺氣的作用。肺氣潤(rùn)足,鼻子嗅覺靈敏,發(fā)出的聲音就有底氣和共鳴。反之,不僅鼻子會(huì)出現(xiàn)堵塞、流涕、噴嚏,喉部發(fā)出的聲音也暗啞不亮。
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提示:肺臟在一天中最強(qiáng)的時(shí)間是早上7點(diǎn)-9點(diǎn),在肺最有力時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),能強(qiáng)健肺功能;肺最弱的時(shí)間是21點(diǎn)-23點(diǎn),晚飯后口中含片梨,至睡前刷牙時(shí)吐掉,有滋潤(rùn)肺部之效。
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Tips:一年中最佳養(yǎng)肺季節(jié)是秋天,即立秋到立冬。肺臟在干燥的秋天最味脆弱,人體皮膚黏膜的水分大量蒸發(fā),會(huì)出現(xiàn)鼻燥、唇干、咽痛等現(xiàn)象,所以秋季補(bǔ)水非常重要,每天2000毫升補(bǔ)水,能使肺臟得到滋潤(rùn)。
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