洪昭光春季話(huà)養(yǎng)生

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世界上的事情十之八九不如意,但女人嘮叨天經(jīng)地義,男人嘮叨讓人憎惡——其實(shí)回到家,應(yīng)該讓男人嘮叨嘮叨。
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家是生活的港灣,是夫妻之間的心理診所,現(xiàn)在社會(huì)壓力這么大,需要夫妻之間互相關(guān)愛(ài)互相理解互相支持,男人沒(méi)家死得早,女人沒(méi)家容顏老,外面世界千般好,不如家里樂(lè)逍遙。
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中國(guó)家庭分六個(gè)等級(jí):最最幸福的家庭是桃花源,第二級(jí)是杏花村,第三級(jí)是平安里,第四級(jí)是“多惱河”,第五級(jí)是狗不理,第六級(jí)是火藥庫(kù)。
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家庭健康三個(gè)法寶:第一是話(huà)聊,第二是牽手,第三是愛(ài)撫。美國(guó)總統(tǒng)保健醫(yī)生對(duì)總統(tǒng)提出的保健建議就包括:每個(gè)星期至少和夫人相處15個(gè)小時(shí)以上,每天要和夫人說(shuō)話(huà)兩個(gè)小時(shí)以上,包括共進(jìn)午餐或共進(jìn)晚餐。
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人生有很多快樂(lè),沒(méi)有一個(gè)快樂(lè)比得上家庭里的親情。如果一個(gè)家庭你看電視我看電腦,沒(méi)有面對(duì)面的感情交流是不行的。兩個(gè)人應(yīng)該關(guān)起門(mén)來(lái)談心,面對(duì)面、心貼心、手牽手,心的溝通,情感的互動(dòng)最重要。
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節(jié)假日全家旅游,盡量夫妻手牽手,研究表明肌膚相親,雙方體內(nèi)會(huì)放出健康快樂(lè)的激素,免疫力抵抗力提高,情緒好。我發(fā)現(xiàn)一個(gè)有意思的現(xiàn)象,所有“海歸”夫妻走路都是手牽手,小海歸挎著胳膊更親密,北京本地的夫妻走路,總是前后岔開(kāi)一米到兩米。
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走路要拉著老伴的手一起走,學(xué)習(xí)海歸,您在生活方式上就已經(jīng)和國(guó)際接軌了。這樣一起走路好處很多:首先,糖尿病大幅度減少,研究表明,一個(gè)星期堅(jiān)持走三次(每次中速半個(gè)小時(shí)以上),糖尿病減少25%,走四次減少33%,走五次減少42%;走路還可以使老年人動(dòng)脈硬化斑塊減少,體重、膽固醇下降;最重要的是手拉手走路話(huà)聊多溝通交流多,什么矛盾都沒(méi)有了,心情好,身體肯定好。
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