BTV養(yǎng)生堂胥榮東筋柔百病消全集

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專家現(xiàn)場教大家一個游戲-測試你的肘關(guān)節(jié)
主要是檢驗肘關(guān)節(jié)有沒有問題
常見的是網(wǎng)球肘
還有高爾夫球肘
專家現(xiàn)場展示動作要領(lǐng)
出問題的人大多是這個位置會疼
這是一個基本的檢測方法
位置的話,全是在這個肱骨的下端來找
在它起始點是容易出問題的
嚴(yán)重的情況就是無法工作了
手麻的問題大多不是頸椎而是這個肘關(guān)節(jié)的問題
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現(xiàn)場觀眾上臺體驗:她是兩個手指頭全麻
目前的癥狀是胳膊也伸不開了
專家提示:腹痛是不能吃止痛藥的,容易掩蓋病情
治療方法:在肘關(guān)節(jié)疼痛處,輕輕地按、點揉
經(jīng)專家短暫治療后,體驗者感覺輕松多了
節(jié)目開始的那個游戲,檢驗者也可以輕松搞定了
接下來,專家在本期節(jié)目中教大家“伏虎樁”
首先:稍息
稍息后,再跨出一步去
然后手舉起來
但又像一個橡皮筋繃著
此時,眼睛往遠(yuǎn)處看
腿盡量的大一點
盡可能的這樣鍛煉下肢
站樁時要盡量的安靜
然后手再收下來
動作就像要按著老虎的脖子一樣
這才是真正象形的付虎樁
主持人問:現(xiàn)在比較常見的膝關(guān)節(jié)疾病有哪些呢?
專家稱:膝關(guān)節(jié)病現(xiàn)在太多了
骨刺其實應(yīng)該叫骨贅
其實出現(xiàn)骨刺,產(chǎn)生痛感,并不是那個刺上痛,而是周圍的經(jīng)筋痛
實質(zhì)上就是經(jīng)筋造成的
主持人問:有沒有自測的好辦法?
專家現(xiàn)場演示檢測方法
身體站直
手扶著一點
重心往前腿移
后腳抬離地面
然后不要落下
然后再原路回去
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能造成常說的網(wǎng)球肘,胳膊肘疼、無力、手指發(fā)麻等。這聽起來是些小問題,但是非常多見而且病人是很瘦看困擾的,比如出去買菜都拎不動菜籃子,而且手肘會非常的疼,很痛苦。
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專家十年前在瑞士工作的時候,一呆就是兩年半,我又不會講法語,電視報紙都看不了,悶得要命,好不容易能上網(wǎng)了,我可興奮了,就用手肘撐著桌子上了一整夜的網(wǎng),結(jié)果第二天手肘就開始疼了,小手指就發(fā)麻了。所以生活中如果不注意,一個很簡單的動作都會造成手肘出現(xiàn)問題。
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很多人小手指一發(fā)麻就想到是自己頸椎不好了,不管是不是這個原因先去醫(yī)院拍片檢查,治療一溜夠,最后還是不見效果,其實小手指發(fā)麻很多時候不是頸椎造成的,是手肘經(jīng)筋不暢的原因造成的,本期節(jié)目為您介紹四肢的養(yǎng)筋方法。
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預(yù)防方法:找到手臂處得筋結(jié),然后用拇指進行按和揉,也可進行彈撥的方法,力量要大些,這樣效果才有效。
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