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高考第一天 考生如何養(yǎng)生緩解緊張

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-6-7 09:53
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???  考生在高考期間的身心狀態(tài),與家長的心態(tài)有著很大的關系。高考是全國性的重要考試,其場面的隆重與嚴肅,難免會造成一些緊張,這種緊張是有必要的。但在家庭內部,家長就要注意避免不要制造緊張,把自己的焦慮傳染給孩子。家長要有一顆平常心,在孩子考試期間不要多談考試的事情,多提供服務,少干涉孩子,考試結束后不要追問考試的具體情況,孩子心情不好時要真誠安慰,引導他(她)將注意力轉移到下一場考試上來。不管孩子的實力如何,考得如何,家長只要平靜,孩子就會從容地考出自己的最好水平。

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???  總之,考試前的焦慮與緊張,主要是來自于考生與家長內心的認識與感受。所以,正確認識高考,正確看待自己,作最壞的打算,最好的努力,就能有效調整內心的感受,緩解并消除內心的緊張情緒,在高考中發(fā)揮出優(yōu)秀的水平,考出自己最好的成績。(xueqiong)


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