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“老山杯”長壽之星:10人出線

[人物] 作者 :BYB.cn 日期:2010-6-30 09:47
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住淮安市健康西路:按摩、體操、和善
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每天早上4-5點就醒了,躺著無事,就做掐指活動各100下,包括勞宮穴、內關、合谷等。約40分鐘后,坐起,按摩全身,從頭到腳。先頭部上下左右各搖擺50下,再搓頭、面、目、鼻等處各50下,然后做揉腹搓腰,敲打足三里,搓腳底,掐十足趾,搓腳背、足跟等處都100下。最后擴胸、呼吸氣,共約1小時。起床早餐后,稍休息。九時左右散步,之后就做自編保健操,打太極拳(簡易24式)。下午4時左右再活動。無特殊情況,基本如此。1989年開始上老年大學,也是受益匪淺。
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性格和處世上,心平氣和,與世無爭,不損人利己,鄰里和睦,兒女孝順,自覺晚年幸福,就心滿意足了。在飲食起居方面能夠膳食合理,少葷多素,不暴飲暴食,晨起臨睡喝杯水。閑來看看報刊雜志電視。數(shù)年前參觀了老山藥業(yè),開始服用老山凍干粉、蜂蜜等。一同參觀服用的人都說效果很好。后來我的兒女們也跟著服用了。
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