欄目類: |
全部文章 |
原創(chuàng) |
網(wǎng)評 |
視頻 |
行業(yè)新聞 |
投票調(diào)查 |
網(wǎng)友原創(chuàng) |
養(yǎng)生名人 |
有什么別有病
養(yǎng)生黑名單:10大短命生活小習慣

[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-9-13 09:53
【分頁導航】
?
2/3的受調(diào)查者達不到每周3次、每次30分鐘以上的運動標準。衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光指出,運動量不足會引起肥胖、高血壓、動脈硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人們應(yīng)至少保持每周運動3—5次,每次30分鐘。
?
小常識
?
推薦“慢運動”——慢運動現(xiàn)在越來越受白領(lǐng)青睞,因其具有塑身、減壓、美容、治病等功效,所以成為不少白領(lǐng)族的首選。對于壓力大的白領(lǐng),特別是女性來說,慢運動是更適合的一種運動。很多白領(lǐng)經(jīng)常加班加點工作,忙了一天之后,如果下了班還要繼續(xù)去健身房到跑步機上瘋狂跑上40分鐘或者一個小時,反而可能對身體造成一定的傷害。而這時候做一些“慢運動”,比如瑜伽、太極、散步,能夠使人的心情從焦躁變得安靜。
?
事實上,“慢半拍運動”早已在國外流行起來,很多人長期堅持“每天一萬步”的健身方法。在離家還有一段距離的時候,下車步行回去;周末到近郊散步,在耐心慢慢走的同時,收獲身心的健康和愉悅。
分頁導航
相關(guān)文章 瀏覽更多相關(guān)文章>>
- [事件]有些“身體好”是假象03-18
- [事件]日本人愛上獨自旅行03-18
- [事件]好膽固醇過高青光眼風險大03-18
- [事件]每天一個雞蛋能延壽03-17
- [事件]阿司匹林可防胰腺癌03-17
- [事件]為啥有人沒戴眼鏡就聽不見03-17
- [事件]靜息心率快 高血壓風險高03-16
- [事件]有種梗死慢悠悠傷腦03-16
最新文章
- [事件]有些“身體好”是假象03-18
- [事件]日本人愛上獨自旅行03-18
- [事件]好膽固醇過高青光眼風險大03-18
- [書評]徐說內(nèi)經(jīng)素問25寶命全形論...03-17
- [事件]每天一個雞蛋能延壽03-17
- [事件]阿司匹林可防胰腺癌03-17
- [事件]為啥有人沒戴眼鏡就聽不見03-17
- [事件]靜息心率快 高血壓風險高03-16