曲黎敏:學(xué)點(diǎn)生活中的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生(續(xù))

?
平常也沒(méi)做什么事,就坐在那兒,渾身出汗,這叫自汗?,F(xiàn)在這種病人其實(shí)挺多的,這就是太陽(yáng)表虛,皮表固攝不住汗液,這其實(shí)也是一種病。汗為心液,出汗要適時(shí)且恰當(dāng),出汗太多肯定會(huì)出問(wèn)題。
?
怎么樣才算適時(shí)且恰當(dāng)呢?比如我們做運(yùn)動(dòng)鍛煉啊,都要出汗。這個(gè)汗怎么出?
?
我們?nèi)?guó)外看,國(guó)外很多人鍛煉身體,不會(huì)別的,就是跑步。比如加拿大,街上好像天天都有跑步的人,老在那兒跑,然后跑得呼呼呼,大汗不止。而中國(guó)人日常生活鍛煉都去干嗎呢?練太極,或者是練健身氣功什么的,練到一定時(shí)候就微微出汗。那么外國(guó)人和中國(guó)人鍛煉的區(qū)別在哪兒?。坑幸稽c(diǎn)就在這出汗。
?
看外國(guó)人鍛煉身體,會(huì)發(fā)現(xiàn),他們后背出汗,胸膻中出汗,腰以下不出汗,這是腎虛的表現(xiàn)。如果只上半身出汗,下半身不出汗,就是上下不交通。所以真正的好的出汗方式是,腿一定要出汗,如果鍛煉到腿出汗,身體肯定明顯見(jiàn)好。
?
關(guān)于鍛煉出汗一定要知道,只要一出大汗必?fù)p心陽(yáng)。大汗淋漓并不就是鍛煉了身體,一定程度上還會(huì)損傷身體。大汗淋漓后又出現(xiàn)大渴和喜歡冷飲的現(xiàn)象,就更損傷身體了。所以古代對(duì)汗是很忌諱的,古代要求鍛煉的時(shí)候,一定是身上微微出汗。一定是從頭到腳,包括腿全部微微出汗,這樣才叫鍛煉,才不會(huì)傷身傷心。而且出汗了不要吹風(fēng),要趕快把汗擦干,這點(diǎn)很重要。
?
- [事件]血壓高要防肌少癥03-15
- [事件]112歲長(zhǎng)壽男性的健康心得03-15
- [事件]克制抱怨延緩衰老03-14
- [事件]調(diào)整菜單順序 吃得會(huì)更健康03-14
- [事件]計(jì)步并上傳 提升健康壽命03-14
- [事件]每周兩份酸奶防腸癌03-13
- [事件]無(wú)故流鼻涕 腦脊液漏了03-13
- [事件]早晨和夏天心態(tài)最好03-13
- [事件]血壓高要防肌少癥03-15
- [事件]112歲長(zhǎng)壽男性的健康心得03-15
- [人物]虛擬養(yǎng)老 云端陪伴03-15
- [事件]克制抱怨延緩衰老03-14
- [事件]調(diào)整菜單順序 吃得會(huì)更健康03-14
- [事件]計(jì)步并上傳 提升健康壽命03-14
- [本站]說(shuō)說(shuō)抑郁癥那點(diǎn)事03-13
- [事件]每周兩份酸奶防腸癌03-13