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　　保健指數(shù)：★★★★

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　　養(yǎng)生事例：中年后的許峰患有低血壓，每當(dāng)久立或久坐后突然起身時(shí)，會(huì)感覺天旋地轉(zhuǎn)、頭暈、眼前發(fā)黑等。問過醫(yī)生，了解到低血壓造成的眩暈主要是因?yàn)榉纹馓?、腦失溫養(yǎng)，必須重視鍛煉。在醫(yī)生的建議下，他選擇“跳房子”的游戲，用單腳跳提高平衡能力和跳躍能力，有助血壓恢復(fù)到正常的水平。

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　　后來，他干脆利用家里客廳的方形地磚，伴著節(jié)奏感強(qiáng)的音樂，變著法子跳。先慢后快，以不喘不累為原則，做不同花樣的跳躍，有悠閑自得的左右跳、認(rèn)認(rèn)真真的前后跳、隨心所欲的來回跳……越跳越有勁兒，血壓也隨著“跳房子”跳回到正常的水平。

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　　專家說法：低血壓造成的眩暈多是因?yàn)榉纹馓?、腦失溫養(yǎng)，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)療法很重要。選擇“跳房子”的游戲，用單腳跳提高平衡能力和跳躍能力，有助血壓恢復(fù)正常。這種游戲還有助于預(yù)防下肢靜脈曲張，也就是“蚯蚓腿”，對腿部的保養(yǎng)很有好處。

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