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邊玩邊養(yǎng)生,8種游戲讓老人從頭練到腳

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-10-29 09:48
【分頁導航】

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  保健指數(shù):★★★★

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  專家說法:折紙能鍛煉老人多個器官的協(xié)調能力,達到手、眼、腦三位一體的綜合協(xié)調。特別是手部動作能增加大腦血液流動,雙手協(xié)作還可以活化大腦的中間區(qū)域。而在投擲紙飛機的過程中,肩部肌肉能夠得到充分舒展,有效預防肩周炎。

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  創(chuàng)新玩法:開始時用正方形紙練習對邊折、對角折,或在對角線上,將相鄰的兩邊對著向里折。而后可做四角向心折,即先折兩條對角線找出中心點,然后將四個角向中心點折。

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  堅持一個月左右后,簡單動作已經十分熟練,就可以有意識地折一些較為復雜的花樣,如小紙盒、紙飛機、紙船等,越是精細的活動,激活大腦的范圍就越廣。

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